Makanan yang baik dikonsumsi untuk pria

 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan kualitas kesuburan pria. 

1.  Taoge

Konsumsi Tauge terus-terusan dapat meningkatkan kualitas sperma kaum pria Kandungan yang ada pada taoge dapat meningkatkan kualitas sperma. Tauge mengandungvitamin E, khususnya E-alfa mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas. Mengonsumsi tauge dapat mempengaruhi kualitas sperma. 

2.  Wortel

Pada dasarnya wortekl memiliki banyak vitamin salah satunya untuk mata. wortel juga dapat menjadi makanan yang bisa meningkatkan kesuburan seorang pria. mengonsumsi wortel jugfa dapat mengahsilkan kualitas sperma yang sehat. 

3.  Kerang-kerangan

Makanan yang jenisnya kerang-kerangan, seperti tiram dan remis mengandung akan kandungan seng yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sperma dan testosteron. Sperma dan testeron merupakan elemen yang sangat penting dalam kesehatan reproduksi pria. Oleh  karena itu mengonsumsi kerrang kerangan dalam jumlah yang tepat dapat meningkatkan kuakitas sperma yang dimiliki oleh kaum pria.

4.  Biji-bijian

Selain kerrang kerangan Kandungan lemak atau omega 3 yang terdapat pada biji-bijian (seperti biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari) fungsinya bukan hanya untuk mencerdaskan otak akan tetapi juga bisa melancarkan aliran darah yang menuju ke alat vital sehingga dapat membuat kualitas sperma yang dihasilkan lebih sehat. 

5.  Asparagus

Asparagus merupakan sayuran yang bermanfaat pula bagi kaum pria pasalnya Tak hanya wanita, pria juga harus memnuhi  asupan folat dalam tubuhnya. Karena, tanpa asupan folat yang cukup pria juga dapat menghasilkan sperma yang abnormal.  Asparagus adalah penghasil folat terbaik sehingga juga masuk dalam kategori makanan yang bagus dikonsumsi oleh kalangan pria. 

6.  Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesuburan pria. Sebagai contoh, Kacang hijau sebagai  asam lemak omega-3, sehingga dapat meningkatkan kualitas sperma.

7.  Alpukat

Selanjutnya Alpukat juga sebagai Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, alpukat biasanya juga kaya antioksidan. Buah Alpukat juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sperma dari terjadinya kerusakan sel. Kandungan dari alpukat juga dapat menjaga kualitas sperma tetap kuat dan lincah, sehingga dapat bertahan lebih lama saat harus ‘berenang’ menuju tuba falopi dan dalam membuahi sel telur.

8. Pisang 

Buah Pisang mengandung akan Vitamin B1, C, sekaligus magnesium. Beberapa kandungan nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan sperma dan membantu produksi sperma. Kandungan dari pisang lagi adalah, pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain. Enzim bromelain juga dapat mengatur hormon seks dan juga dapat menghibur suasana hati. 

itu adalah macam-macam makanan yang dapat berpengaruh pada kesehatan kesuburan pria. makanan tersebut baiknya dikonsumsi setiap hari agar kesehatan dan kesuburan sperma pada pria tetap terjaga.