Pentingnya Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Pria

 

-N-

Menjaga kesehatan alat reproduksi tidak hanya dilakukan oleh wanita saja, pria pun harus menjaganya secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan kesehatan reproduksi pria berperan penting dalam program untuk mendapatkan keturunan bersama pasangan. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan alat reproduksi pria antara lain faktor lingkungan, kondisi medis/kesehatan pria tersebut, dan gaya hidup. Dengan menjaga kesehatan alat reproduksi pria, maka akan mengurangi risiko adanya gangguan kesuburan pria.

Cara Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Pria

v  Tidak minum alkohol

     Pria yang berlebihan mengonsumsi alkohol dapat mengalami penurunan kualitas produksi sperma. Hal ini berakibat kesuburan juga menurun sehingga sulit mendapatkan keturunan.

v  Berhenti merokok

Perokok aktif / kronis / candu biasanya memiliki kualitas & kuantitas sperma yang rendah.

v  Menjaga berat badan ideal

     Pria yang obesitas maupun yang berat nya terlalu rendah kesuburannya dapat berkurang. Karena status gizi yang kurang baik juga mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. 

v  Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur bukan berarti olahraga secara berlebihan. Gunakan waktu rutin setiap hari minimal 10 menit jika sedang keadaan sibuk. Olahraga berlebihan bisa memicu tubuh mengeluarkan hormon steroid yang terlalu banyak sehingga berpengaruh terhadap kesuburan pria.

v  Mengonsumsi makanan sehat, mengurangi makanan berlemak

v  Sunat/Khitan

Kulup pada penis yang tidak disunat menjadi membuat bakteri mudah berkembang biak. Agar terhindar dari penyakit kelamin, sebaiknya dikhitan/disunat.

v  Menggunakan celana yang sesuai ukuran. Hindari celana ketat.

v  Menghindari stress. Istirahat dengan waktu yang cukup sekitar 7-8 jam sehari.